La temporada de cerezas ha llegado y con ella en los meses de mayo y junio se convierten en la época ideal para disfrutar de estos pequeños frutos rojos tan deliciosos. Las cerezas no son sólo un placer para el paladar, sino que también ofrecen numerosos beneficios para la salud. ¿Sabes cuáles son?
Propiedades antioxidantes y nutricionales de las cerezas
Las cerezas son conocidas por su alto contenido en antioxidantes. Estos componentes son esenciales para nuestro organismo, ya que ayudan a combatir a los radicales libres, fortalecen el sistema inmunitario y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los flavonoides presentes en las cerezas, además de darles su color vibrante, contribuyen a reducir el riesgo de problemas cardíacos.
Mejora del sueño
Las cerezas también son beneficiosas para el sueño. Contienen melatonina, una hormona natural que regula el ciclo de sueño-vigilia, ayudando así a mejorar la calidad del sueño. Puedes incorporar cerezas frescas o zumo de cereza a tu dieta para obtener este beneficio, ya sea añadiéndolas a batidos, ensaladas o como snack saludable a media tarde.
Aliadas en la pérdida de peso
Con pocas calorías y un alto efecto saciante, las cerezas son ideales para aquellos que desean mantener o perder peso. Este fruto constituye un snack saludable que nos ayuda a completar las cinco raciones de fruta recomendadas a diario sin añadir calorías innecesarias.
Propiedades antiaging
Las cerezas actúan como un tonificante natural, ayudando a prevenir el envejecimiento de las células de la piel gracias a su contenido en antioxidantes, oligoelementos y sales minerales como el hierro, calcio, fósforo, azufre, potasio, zinc, cobre, magnesio y cobalto. Estas propiedades remineralizantes y tonificantes las hacen ideales para mantener una piel sana y joven.
Mejora de la visión
Ricas en betacarotenos y vitamina A, las cerezas contribuyen a mantener una buena visión. Estas vitaminas son esenciales para la salud ocular, ayudando a prevenir problemas de visión.
¡Disfruta de las cerezas mientras dure la temporada, y aprovecha sus múltiples beneficios para tu salud!
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