La temporada de cireres ha arribat i amb ella els mesos de maig i juny es converteixen en l’època ideal per gaudir d’aquests petits fruits vermells tan deliciosos. Les cireres no només són un plaer per al paladar, sinó que també ofereixen nombrosos beneficis per a la salut. Saps quins són?
Propietats antioxidants i nutricionals de les cireres
Les cireres són conegudes pel seu alt contingut en antioxidants. Aquests components són essencials per al nostre organisme, ja que ajuden a combatre els radicals lliures, enforteixen el sistema immunitari i redueixen el risc de malalties cardiovasculars. Els flavonoides presents en les cireres, a més de donar-los el seu color vibrant, contribueixen a reduir el risc de problemes cardíacs.
Millora del son
Les cireres també són beneficioses per al son. Contenen melatonina, una hormona natural que regula el cicle de son-vigília, ajudant així a millorar la qualitat del son. Pots incorporar cireres fresques o suc de cirera a la teva dieta per obtenir aquest benefici, ja sigui afegint-les a batuts, amanides o com a snack saludable a mitja tarda.
Aliades en la pèrdua de pes
Amb poques calories i un alt efecte saciant, les cireres són ideals per a aquells que volen mantenir o perdre pes. Aquest fruit constitueix un snack saludable que ens ajuda a completar les cinc racions de fruita recomanades diàriament sense afegir calories innecessàries.
Propietats antiaging
Les cireres actuen com un tonificant natural, ajudant a prevenir l’envelliment de les cèl·lules de la pell gràcies al seu contingut en antioxidants, oligoelements i sals minerals com el ferro, calci, fòsfor, sofre, potassi, zinc, coure, magnesi i cobalt. Aquestes propietats remineralitzants i tonificants les fan ideals per mantenir una pell sana i jove.
Millora de la visió
Riques en betacarotens i vitamina A, les cireres contribueixen a mantenir una bona visió. Aquestes vitamines són essencials per a la salut ocular, ajudant a prevenir problemes de visió.
Gaudeix de les cireres mentre duri la temporada, i aprofita els seus múltiples beneficis per a la teva salut!
Vine a Fruites Núria i descobreix les nostres cireres, tan dolces com la mel!